비행 중 혈전 발생을 막는 3가지 방법

심부 정맥 혈전증(또는 DVT)은 심부 정맥, 일반적으로 다리나 골반에 비정상적인 혈전이 발생하는 질환으로, 장거리 비행 시 비좁은 자세로 앉아 있을 때 발생할 수 있습니다.

영국에서는 60,000명에게 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 혈전이 떨어져 나와 폐로 이동하면 잠재적으로 치명적일 수 있습니다.

이번 여름 장거리 항공편에서 DVT 발병 위험을 줄일 수 있는 방법에 대해 최고의 정맥 외과 의사이자 The Whiteley Clinic의 창립자인 Mark Whiteley 교수와 이야기를 나눕니다.

"비행 중에 최대한 활동적인 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 장거리 비행(4시간 이상)이라면 더욱 그렇습니다."라고 Whiteley 박사는 허프포스트 UK에 말했습니다.

통로에서 하향견을 할 필요는 없습니다. 화장실까지 산책하고 30분에서 1시간마다 빠른 스트레칭을 하는 것이 좋을 수 있다고 그는 말합니다. "이를 수행하는 좋은 방법은 간단한 스트레칭 운동을 하고 적어도 한 시간에 한 번씩 기내 통로를 오르내리는 것입니다."

공항 터미널에 있는 WH Smith에서 볼 수 있는 못생긴 항공 양말을 아시나요? 안타깝게도 이는 실제로 건강 비행에 필수적입니다. 특히 DVT 위험이 더 높은 경우에는 더욱 그렇습니다.

"압축 양말은 정맥 내 혈액 흐름 속도를 높여 혈액 응고 위험을 줄여줍니다"라고 Whiteley 박사는 설명합니다. "무릎 아래 눈금이 있는 압박 스타킹은 다리의 느낌을 훨씬 더 좋게 만들어 주며 양말 대신 착용할 수도 있습니다."

연구 결과가 실제로 이를 뒷받침합니다. 한 연구에 따르면 압축 양말을 신은 승객은 DVT가 덜 발생하고 양말을 신지 않은 승객에 비해 다리 부종도 감소하는 것으로 나타났습니다.

전문가들은 기내 공기에는 수분이 거의 전혀 없기 때문에 피부와 신체에 미치는 이점뿐만 아니라 수분을 유지하는 것이 혈액을 '점증하고 끈끈하게' 만드는 데 매우 중요할 수 있다고 Whiteley 박사는 말합니다.

"혈액은 동맥보다 정맥에서 더 느린 속도로 흐릅니다. 따라서 탈수되면 정맥에 혈전이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다."라고 그는 설명합니다.

그러니 다음 번에 음료수 카트가 오면 비행 중 갈증을 해소하기 위해 주스와 물을 준비하세요. 그리고 탈수를 더욱 악화시킬 수 있는 커피, 술, 차를 피하십시오.

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